Tolatannaw ka sosɛti minw be mɔgɔw minɛ

Tolacikɛlaw ka sosɛti minw be mɔgɔw farikolo sɔgɔ, olu ye minan nafamanba ye min be bɛn ni farikoloɲanagwɛ cogoya ye min ɲɔgɔn tɛ yen, yɔrɔ min na boli tuma bɛɛ, tigɛli yɔrɔnin kelen, pan siɲɛ caaman ani lɔli wala boli wagatijan kɔnɔ, o be gɛlɛyaba lase senw dugumayɔrɔ ma. O sosɛti kɛrɛnkɛrɛnninw tɛ i n’a fɔ farikoloɲanagwɛ sosɛtiw, u be baara kɛ ni diplɔmuw ye minw be se ka yɛlɛma ka bɔ 18-25 mmHg-ka se ka tolatankɛlaw mako kɛrɛnkɛrɛnninw ɲɛnabɔ. U kɛtɔ ka degunba di u seenkunw na ani k’a dɔgɔya dɔɔni dɔɔni fɔɔ ka taga se misidenw ma, u be joli bolicogo fisaya, o min b’a to nɔgɔ ni balofɛnw be don tuma o tuma ka taga nɛgɛkunbɛnnanw, nɛgɛkunbɛnnanw ani misidenw fasaw la minw ka ɲi ka teliya, fanga ani teliya sɔrɔ foro kɔnɔ. O joli bolicogo ɲuman tɛ dɔrɔn fasa sɛgɛsɛgɛri dɔgɔya miniti 90 ka tulonw na wala fɔrɔmasɔn gwɛlɛw wagati la, nka a be fasa sɛgɛsɛgɛri fana dɔgɔya—o ye koo ye min ka teli ka kɛ ani o be se ka tulonkɛla ka baara tiɲɛ wagati gwɛlɛw na.

O sosɛtiw dilanna ni tolatan-baara kɛrɛnkɛrɛnninw ye, u dilanna ni fani ɲagamininw ye minw be se ka mɛn ani u be se ka yɛlɛma (tuma caaman na, u be spandex, nylon ani polyester ɲagaminin ye min be jii nɔgɔ) ani u be se ka yɛlɛma ani ka dɛmɛ don ɲɔgɔn na. O minanw be tagama ni farikolo ye cogo ɲuman na, o be sɔgɔsɔgɔ wala ka ɲɔgɔn lajɛn cleats kɔnɔ-o ye tɔɔrɔ ye min be se ka kɛ sababu ye ka funu bila mɔgɔ la wala ka tulonkɛlaw hakili ɲagami tulon cɛmancɛ la. O dilanfɛn caaman be ni yɔrɔw ye minw barika ka bon walisa ka se ka cleat kɔnɔyɔrɔw gosi ɲɔgɔn na ani n’u lɔra yɔrɔnin kelen, k’a sɔrɔ senkunnadenw datugunin lo cogo min na, o be mɔgɔ bali ka dimi n’a be fani donna wagatijan kɔnɔ. Ka fara o kan, jii -bɔlanw be wɔsi bɔ fari la, o be senw ja ani ka nɛnɛ hali yɔrɔ minw na funteni be yen, yɔrɔ minw ka ɲi wala tulonkɛ wagati la min ka gwɛlɛ kosɔbɛ, o be dɔ bɔ degun na ani ka farisogo gwan kojugu.

Ka fara baarakɛcogo ɲuman kan, tolatannaw ka sosɛti minw be mɔgɔw minɛ, olu lɔyɔrɔ ka bon -tulon kɔfɛ kɛnɛyali la. Tolaci ka yɛlɛmayɛlɛma minw be kɛ siɲɛ caaman ani u ka yɛlɛmayɛlɛma minw be kɛ ni fanga ye, o be kɛ sababu ye ka asidi lakiti caman lajɛn fasaw la, o min be dimi ni gɛlɛya bila mɔgɔ la. O yɛlɛmani min be kɛ tuma bɛɛ, o be dɛmɛ don ka farikolo nɔgɔw bɔ, ka kɛnɛyali teliya ani ka tulonkɛlaw dɛmɛ ka kɔsegi joona ka taga fɔrɔmasɔn wala tulonw nataw la. U be dɛmɛ nafaman di fana kɛnɛyali loonw na, i n’a fɔ ka boli dɔɔni dɔɔni wala ka farikolo sɔgɔ, u kɛtɔ ka fasaw basigi ani ka sen sɛgɛninw ka gwɛlɛya dɔgɔya. Ka kɛɲɛ ni fani doncogo ye, sugandili caaman be kɛ ni ekipu kulɛriw ye, ɲɛgɛnw ye minw ka gwɛlɛ, wala ɲɛgɛnw minw be bɛn ni tolatan cɛɲumanya ye, ani u ka teli ka kɛ misiden-jan ye walisa ka fasa minw be baara kɛ ka caya farikoloɲanagwɛ la, u bɛɛ datugu. Dɔw yɛrɛ be yɔrɔ dɔw don u seen na minw be se ka mɔgɔw minɛ ka ɲɛ u ka faniw kɔnɔ, o min be dɔ fara u ka fanga kan.