Cɛɛw ka sosɛti minw be mɔgɔw minɛ
video

Cɛɛw ka sosɛti minw be mɔgɔw minɛ

Cɛɛw ka sosɛti minw be se ka minɛ, olu lo ye sanbara fura ye min be se ka kɛ baara caaman na ka tɛmɛ yoga kalanso kan. O sosɛtiw dilanna ka baara kɛ ani ka lafiya sɔrɔ, u be ni silikɔni ye min be se ka mɔgɔw minɛ u sen bɛɛ la, o min be se ka mɔgɔw sama cogo ɲuman na yɔrɔ nɔgɔmanw na. U nafa ka bon kosɔbɛ yoga ni pilates kalamanw na, u be sɔgɔsɔgɔ bali min be sɔrɔ wɔsi fɛ. U ka baara be se ka taga se barre kalanw ma, yɔrɔ min na u b’i seenw sabati n’i be tagamana cogo tigitigi dɔw la, ani hali ka taga se farikoloɲanagwɛyɔrɔw ma, o be basigi di i ma n’i be farikoloɲanagwɛ fitininw kɛra wala n’i be farikoloɲanagwɛ kɛra tuma o tuma.
A’ ye ɲiningali kɛ .

Cogofɔli

Paramɛtiri fɛɛrɛmanw

1

Ka fara o kan, u ka ɲi ka kɛnɛya sɔrɔ -farikoloɲanagwɛ kɔ, u be senw di minw be gwan ani u be mɔgɔ minɛ k’a sɔrɔ u be baara kɛra ni pɔmu rollers wala masasi marifaw ye. O dilanna ni cɛɛw ka fani doncogo ye, u be lafiya di, u tɛ -dansigi ani u be jii minɛ walisa ka senw to u ka ja. O fɛnw minɛcogo barikamanw labɛnna walisa ka se ka baara kɛ n’u ye ani k’u ko siɲɛ caaman, o min b’a to u be se ka kɛ wari ye min be mɛn i ka farikoloɲanagwɛko la. Ka saniyako wɛrɛ di senw gwansanw ni basigili ma min ɲɔgɔn tɛ yen, cɛɛw ka sosɛti minw be se ka minɛ, olu ye minan nafaman ye, min be se ka baara caaman kɛ cɛɛ baarakɛbaga bɛɛ fɛ min b’a sinsin baarakɛcogo n’a ka kɛnɛyako kan.

Cɛɛw ka sosɛti minw be mɔgɔw minɛ, olu fana be kɛ tagamaɲɔgɔn ɲuman ye. I mana tagama lotɛliw ka dugukolo nɔgɔninw kan wo, wala i be dugu kuraw sɛgɛsɛgɛra senna wo, o min be se ka la a la, o b’i dɛmɛ ka to i ka lɔyɔrɔ la ani i kana ben bala la. Minw be farikoloɲanagwɛ kɛ soo, o sosɛtiw be se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔw latanga ani k’u saniya, u mako tɛ faniw na tuma dɔw la ani u b’a to u be se ka nɔrɔ yiri gɛlɛnw wala tilekunw na koɲuman. O fani min be fiɲɛ bɔ, o be funteni hakɛ labɛn, o min b’a to i seenw be lafiya sɔrɔ baara gwɛlɛw wagati la wala n’i be lafiɲɛna soo. Ka fara o kan, u ka fani doncogo ɲuman b’a to u be se ka don tuma o tuma, u be ɲɔgɔn minɛ koɲuman ni farikoloɲanagwɛ wala ɲɛnagwɛ faniw ye. Cɛɛw ka sosɛti minw be se ka minɛ, u ladoncogo ka nɔgɔ ani u ɲɛgɛnw ka ca ani u be se ka sugandi, u be se ka kɛ fani donyɔrɔ sifa bɛɛ la ani u be mɔgɔw lafiya ani u be lafiya di u ma loon o loon.

2

Tagasogow: Cɛɛw ka sosɛti minɛ, Sinuwa cɛɛw ka sosɛti minɛ dilanbagaw, feerekɛlaw, izini

A’ ye ɲiningali kɛ .